16 sjove ting at gøre alene (når du bare ikke kan håndtere andre mennesker)

Venner? Store. Familier? Elsk dem. Men nogle gange har du brug for lidt tid alene. At hænge ud selv giver dig mulighed for at genoplade dit batteri, gøre alle tingene du ønsker at gøre og lære at blive mere uafhængige og selvforsynende. Oven på disse fordele ifølge en 2017 SUNY Buffalo-undersøgelse , at bruge tid alene kan styrke din fantasi og kreativitet. Uanset om du er velbevandret i solo-udflugter, eller du er en hengiven ekstrovert, der prøver at dyppe tåen i ensomhed, her er 16 sjove ting at gøre selv.

RELATEREDE : De 3 bedste måder til introvert til at stresse ned, ifølge videnskaben



popcorn i filmene Marie LaFauci / getty billeder

1. Gå til filmene

Hvis du er ivrig efter at gå solo til et sted, hvor de fleste mennesker vil være i grupper, er en film et fantastisk sted at starte, da det er super mørkt og anonymt, og du ikke behøver at dele din popcorn. Bonus: ikke at skulle overbevise nogen om at gå Booksmart med dig for fjerde gang kl. på en tirsdag.

2. Frivillig

Løft din hånd, hvis du ofte tænker over for dig selv, jeg skal virkelig give mere tilbage, kun for at lade andre ting prioriteres. * Løfter hånd fårligt * Gør endelig dit løfte og brug lidt tid på at hjælpe mennesker, der ikke er så heldige som dig. Tjek ud Frivilligt match , et netværk for frivilligt engagement, der kan hjælpe dig med at finde muligheder for at give tilbage i dit område. (En hurtig rulle i vores postnummer fandt lister til at hjælpe ældre med at passe deres hunde og blive en læsepartner for et lokalt barn.)

Lignende videoer

kvinde løber på en sti omgivet af træer Tyve20

3. Prøv Mindful Running

Du har forsøgt at meditere, men der er bare noget ved at sidde stille i 20 minutter, der ikke klikker sammen med din personlighed på farten. Her er noget, der måske mere er din hastighed (bogstaveligt talt): opmærksom løb. Det grundlæggende koncept svarer til mindfulness-meditation eller ved at bruge fokuseret opmærksomhed for at reducere stress, forbedre søvn og øge fokus og kreativitet. Den eneste forskel? Det er lidt mindre stille. For at prøve det skal du løbe som du normalt ville, men gør en samlet indsats for at rydde dit sind og fokusere på din vejrtrækning. Du kan løbe uden hovedtelefoner og være helt alene med dine tanker eller lytte til beroligende musik (du kender den slags uden ord).

4. Gå til en fancy restaurant

Gutter, spisning alene er fantastisk. Først og fremmest er der intet pres på at tale small talk, hvilket betyder at du bare kan slappe af og nyde din rigatoni. For det andet kan du faktisk fokusere på at spise opmærksomt - tygge og nyde det, der er på din tallerken. For det tredje: folk ser på.

kvinde, der maler sine negle gilaxia / getty billeder

5. Har en dag for selvpleje

En spa-dag med dine kammerater er fantastisk, men vi handler om at omfavne den selvstændige del af selvpleje. Her er den bedste del: At forkæle dig selv lyder fabelagtigt i teorien, men det kan blive dyrt at prioritere dit mentale og fysiske helbred. Men heldigvis behøver det ikke koste noget. Næste gang du vil slappe af uden at bruge penge, skal du kontakte denne liste af helt gratis måder at øve sig på. Tænk: At tage et langt, luksuriøst bad; give dig selv en manicure derhjemme; eller laver en YouTube-yogaklasse.

6. Gå til indkøbscentret og vinduesbutikken

Det kan du naturligvis butik -butik, men den rute er lidt mindre tegnebogvenlig. Men alligevel, tænk over, hvor sjovt det er at handle online og tilføje ting til din indkøbskurv uden hensigt at købe dem. Dette er IRL-versionen af ​​det med den ekstra bonus, som du faktisk kan prøve tingene på. (Og få en tante Annes kringle på vej ud.)

7. Begynd at lære et nyt sprog

Fordelene ved denne er tredelt. For det første stimulerer din hjerne på en rigtig sund måde at lære et nyt sprog (det er en type hjernegymnastik, som du kan lære mere om her). For det andet - og noget overfladisk - er det sejt og kultiveret at kunne tale mere end et (eller to eller tre) sprog. Og for det tredje er det den perfekte undskyldning for at belønne dig selv med en tur til det land, hvis sprog du lærer, når du når et vist niveau af flydende.

kvinde, der laver mad i køkkenet tyve20

8. Kog et detaljeret måltid

Hvis du ikke er helt ombord med det hele at gå til en restaurant alene (helt fair), skal du udfordre dig selv til at lave dit eget Michelin-værdige måltid. Træk din mest kendte kogebog ud - eller gennemse et websted, der vrimler med lækre muligheder - og vælg en skål, der ser utrolig ud, men som du normalt overser som værende involveret. Gå derefter til købmanden, sæt din yndlingsafspilningsliste på og kom på arbejde. Hvis det viser sig at være godt, vil du være begejstret for at have gjort Ina Garten stolt. Hvis det ikke gør det, er der altid indisk takeaway.

9. Gå til en gruppe-fitness-klasse

OK, bliv hos os. Ja, gruppetræningskurser er intense og normalt fyldt med mennesker. Men hvis du arbejder hårdt nok, vil alle i klassen være for travle med at trække vejret mellem reps til at skulle tale med hinanden. Oven i købet vil du føle dig som en total badass, når træningen er slut.

kvinde mediterer på sin sofa1 Westend61 / Getty Images

10. Endelig komme rundt til at meditere

På dette tidspunkt i Guldalderen for selvpleje er vi ret velkendte med de mange fordele ved meditation. For eksempel ifølge en 2018-undersøgelse offentliggjort i BMJ Open, angst kan øge risikoen for at udvikle kognitive tilstande såsom Alzheimers sygdom. Meditation - som har vist sig at hjælpe med at kontrollere angst - kan potentielt reducere denne risiko. En anden lille Harvard-undersøgelse i 2018 fandt ud af, at meditation var knyttet til et meningsfuldt fald i blodtrykket. Det skønne ved meditation er, at det stort set kan gøres hvor som helst - når som helst. Her er hvad du har brug for at vide at komme i gang.

11. Organiser dit hus

OK, så vi ved, at dette ikke er sjovt for nogle mennesker, men hvis du er en person, der finder glæde ved at rydde og omorganisere, skal du blive vild og dybt ren, du bor i rummet. Selvom du ikke har glæde af at udføre husarbejde, vil du føle dig uendeligt bedre, når de er færdige.

12. Sæt din telefon på 'Forstyr ikke'

Hvis det kun er i en time, er det så forfriskende at bruge tid uden tekster, e-mails og Instagram-historier, der truer over dit hoved.

kvinde, der læser en bog udenfor Kathrin Ziegler / getty-billeder

13. Læs en god bog

Bogklubber til side, læsning er en aktivitet, der bedst udføres alene. Uanset om du krøller dig sammen i en seng med en kop te eller går til en lokal park, er det lige meget afslappende og mentalt stimulerende at grave i den nye bog, du har haft på din hylde i årevis. Ikke sikker på, hvor du skal starte? Find boganbefalinger til enhver form for læser lige her.

14. Tag på ferie

Mens en vandrende Spis Bed Elsk -stil rejse med selvopdagelse er drømmen, selv et en-nats solo-ophold på et smukt hotel kan føle sig genoprettende. Tjek en app som Hotel i aften , hvilket kan gøre opholdet på et avanceret sted i nærheden af ​​dig lidt mere overkommeligt. Hvis du er nervøs for at gå det alene, skal du starte i det små ved at opbygge lidt egen tid til gruppeferier. (At komme væk fra at blande sig med tante Marcia er aldrig en dårlig ting, så du ikke glemmer det.)

15. Vær turist i din egen by

Hvis du ikke har nogen form for ferie i horisonten, kan du tage en dagstur i stedet og genopdage din egen by eller stat. At bo et sted ser du sjældent på den måde, som udenforstående gør, så prøv at efterligne turistoplevelsen og få et nyt perspektiv på de seværdigheder, der omgiver dig. Tjek en ny museumsudstilling, eller bare gå til den del af byen, du altid holder dig væk fra, fordi den er så turist - det er sådan noget med denne.

16. Hold en solo dansefest

Du + dit tomme hus + Beyoncés største hits = uhæmmet glæde.

RELATEREDE : Her er hvad en ernæringsekspert køber hos Trader Joe's